¡Aprende y practica de acuerdo a tus necesidades!
Respiración Consciente
CURSO con
LETICIA ESCOTO
Curso Digital de 8 Videos
+ 4 Técnicas de Respiración
+ Clase "Mejora tu Postura"
+ 4 Audios con
Respiraciones Guiadas
+Sesión de Zoom
Aunque todos respiramos desde nuestro primer momento, pocos conocen y aprovechan el poder de la respiración. Por medio de las diferentes técnicas de respiración consciente podemos influir en nuestro Sistema Nervioso para elevar nuestro bienestar físico y mental.
¿Te identificas con alguna de estas afirmaciones?
- Creo que he perdido el control de mi vida y me siento perdido.
- Me cuesta mucho trabajo concentrarme y completar las tareas.
- Pienso demasiado en el pasado y me preocupa el futuro.
- Cuando pienso en hacer algo nuevo, vienen a mi pensamientos de temor y dudas.
- No tengo ánimo para hacer las cosas, estoy desmotivado.
- Cuando vivo una situación estresante, generalmente reaccionó mal y después me arrepiento.
- Me cuesta trabajo relajarme y descansar.
- Me siento cansado la mayor parte del tiempo.
- Siento tensión en los hombros, el cuello y la espalda.
- Me cuesta respirar, siento el pecho cerrado.
- Tengo problemas digestivos muy seguido.
Si te identificas con una o más de estas afirmaciones, quiero confesarte que en ciertos momentos de mi vida, también me identifique con varias.
Por eso puedo asegurarte que la práctica de respiración consciente trabaja cada uno de estos aspectos y promueve una mejora integral. Ya que todos nuestros sistemas están conectados, en cuanto empieza a mejorar uno, el bienestar se extiende.
Mientras seamos constantes con la práctica notaremos que los beneficios de la respiración consciente no son solo físicos, sino mentales y emocionales.
El tiempo que pasamos practicando solos, en silencio y abstracción, es clave para entendernos, tener claridad sobre nosotros y nuestras necesidades.
Te cuento más sobre el curso
Los Beneficios de la
Respiración Consciente
Estabiliza la Presión Arterial
Promueve Mayores Niveles de Energía
Relaja los Músculos
Favorece el Manejo del Estrés
Mejora la Capacidad Pulmonar
Incrementa la Capacidad Respiratoria
Aumenta la Oxigenación del Cuerpo
Promueve la Calma y Paz Mental
Autocontrol sobre: nervios, miedo, bloqueos, etc.
Mejorar la digestión
Mira lo que los alumnos dicen
sobre el curso de Respiración Consciente.
“Los únicos momentos en mi vida, en los que me he sentido bien física y mentalmente. Todo en mi vida se acomoda.”
Leti me ayudó a entender la importancia y todos los beneficios que la respiración te puede aportar. Iniciar el día haciendo ejercicio y aprendiendo a respirar me ayudó mucho para sentirme bien el resto del día.
Me sentía fuerte, sana y con ganas de hacer muchas cosas,
también me sentía creativa.
Adriana Spota. Puebla, México.
“Estaba llena de ansiedad y depresión.”
Cuando practiqué respiración con Leti me sentí llena de tranquilidad y de confianza, me ayudó demasiado y me apoyó en casa.
Aprender respiración me sirvió para controlar los ataques de depresión y aprender a respirar correctamente.
Aidee Ramos. San Diego, California.
Contenido del Curso
Respiración Conciente
El curso esta conformado por 8 videos a los cuales tienes acceso en el horario de tu preferencia.
Dia I
Video 1: Bienvenida
Video 2: Antes de empezar
Recomendaciones sobre el espacio y el momento para practicar respiración consciente.
Video 3: Respiración diafragmática
Dia II
Video 4: Respiración completa.
Dia III
Video 5: Respiración equilibrante.
Dia IV
Video 6: Respiración relajante.
Dia V
Video 7: La postura.
Te guío en una clase con ejercicios y estiramientos que te ayudarán a liberar tensión y rigidez, mejorando así tu postura y favoreciendo tu capacidad respiratoria.
Video 8: Protocolo.
Integrando la práctica de respiración consciente a tu vida.
