Quiz Respiración | Leti Escoto

Quiz de Respiración

Hola Divina, contesta estas 10 sencillas preguntas y por medio de tus respuestas determinaremos la mejor forma para mejorar tu capacidad respiratoria y bienestar en general.

Primero me encantaría conocerte, ¿Cual es tu nombre y correo electrónico? *

¿Respiras por la boca durante tus actividades diarias? *

Si, he notado que a veces respiro por la boca cuando me canso, me agito o cuando me preocupo.

Normalmente respiro por la nariz.

¿Duermes con la boca abierta o despiertas con la boca seca? *

Si, muy a menudo.

¿Roncas o te has despertado por falta de aire? *

Si, me han dicho que ronco o mi propio ronquido o falta de aire me han despertado.

¿Suspiras o bostezas varias veces durante el día? *

¿Haces ruidos al respirar o experimentas con regularidad congestión nasal, estrechamiento de las vías respiratorias? *

¿Experimentas fatiga, mareos, falta de energía? *

Si, me canso fácilmente y siento que me falta energía para realizar mis actividades.

No, mi rendimiento es optimo.

¿Cuando estás en una situación estresante, sabes como utilizar tu respiración para relajarte? *

No, me cuesta mucho tranquilizarme.

Si, logro calmarme haciendo respiraciones profundas.

Observa tu respiración. ¿Ves más movimiento en el pecho que en el abdomen? *

Generalmente se infla mi pecho cuando respiro.

Noto que se infla mas mi abdomen al respirar.

¿Eres consciente de tu respiración y le prestas atención durante el día? *

No pienso en eso.

Si, realizo respiraciones profundas y ejercicios de respiración todos los días.

Antes de finalizar, me gustaría hacer una pequeña prueba. Pon en el cronómetro 1 minuto. Cuenta cuántas respiraciones haces en ese tiempo: 1 inhalación + 1 exhalación = 1 respiracion *

Más de 20

Entre 6 y 10

Entre 11 y 19

Estoy trabajando en mi recomendación Divina, haz clic en el botón para ver tus resultados.

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