Existen 4 áreas del desarrollo humano y todas son importantes, aquí te comparto algunos ejemplos de autocuidado para cada una de ellas:
Físico
💪🏼 Hacer tu ejercicio favorito
💪🏼 Sudar para eliminar toxinas
💪🏼 Dormir suficiente tiempo y de calidad
💪🏼 Realizar estiramientos suaves
💪🏼 Practicar Respiración Consciente
💪🏼 Llevar una alimentación saludable
💪🏼 Mantenerte hidratado
💪🏼 Cuidar tu piel con rutinas faciales y corporales
💪🏼 Tomar el sol y usar protector solar
💪🏼 Tomar masajes
Espiritual
🙏🏽 Agradecer
🙏🏽 Orar
🙏🏽 Momentos de abstracción
🙏🏽 Tener un mentor espiritual
🙏🏽 Fortalecer tu fe
🙏🏽 Lectura inspiradora
🙏🏽 Elegir pensamientos positivos
🙏🏽 Elegir el amor por encima del miedo
🙏🏽 Ayudar a los demás
Emocional
🌀 Dar y recibir amor
🌀 Reflexionar
🌀 Practicar el autocontrol
🌀 Trabajar en la fuerza de voluntad
🌀 Cultivar la amistad, compartir
🌀 Practicar el respeto hacia los demás y hacia ti mismo
🌀 Tomar terapia
🌀 Journaling (escribir en un diario)
🌀 Aromaterapia
🌀 Sonoterapia
Mental
🧠 Seguir aprendiendo
🧠 Experimentar cosas nuevas
🧠 Hacer una misma actividad de forma diferente,
🧠 Desarrollar la creatividad con la actividad de tu preferencia (cocinar, pintar, cantar, escribir)
🧠 Mantener la curiosidad
🧠 Lectura de desarrollo personal
🧠 Capacitarte para hacer mejor tu trabajo
🧠 Escribir tus propósitos, metas, objetivos
🧠 Hacer listas para ordenar las ideas
Procura mantener un equilibrio en las actividades de auto-cuidado para las cuatro áreas del desarrollo humano. ¡Que no te falte ninguna para que te sientas muy bien!
En la próxima publicación te hablaré de las actitudes que te alejan de manifestar lo que deseas.
Te abrazo
Leti.
